Игри

Информация за страница Руска диета

   Популярната руска диета се характеризира с консумацията на богат набор от продукти, благодарение на които организмът ни не изпитва глад през нито един от седемте дни на седмицата. Ето защо тя е един чудесен начин да се освободим от натрупаните в излишък килограми, без да се налага да търпим тежки лишения. Характерното за режима е, че в него има две закуски дневно, като втората е винаги около 10 часа сутринта. Така в понеделник денят започва с чаша кисело мляко и малко парче хляб, а после идва ред и на 100 грама каша от елда. За обед си приготвяме 150 или 200 грама постно варено пиле, а към него вървят една ябълка или два моркова по желание. Вечерята се състои на първо място от изпиването на чаша чай без захар, а после ядем сто грама салата от пресни зелечуци. Задължително е да я подправим с растително масло като последен елемент.

    Вторник на започнатата от нас руска диета стартира с чаша сок или компот от ябълки, както и двеста грама прясно зеле. Подправянето му с лук и растително масло е задължително. Втората закуска включва две ябълки и 150 грама варено месо по избор. На обяд трябва да ядем зеленчукова супа с много продукти по избор, както и чаша айран. Чашата чай без захар отново присъства на вечерята, само че яденето се състои от сто грама варена риба. Ето така стигаме  до третия ден на режима, през който консумираме варено яйце с филия препечен хляб и чаша черно кафе на първата закуска. Втората пък включва единствено двеста грама салата от зеленчуци. Сто грама печено говеждо, задушено с моркови и една круша е това, което ядем на обяд, а вечерята идва със сто грама настъргано варено цвекло със сини сливи плюс малко парче варено месо. За пиене се допуска чаша сок от ябълки. В четвъртък сто грама елдова каша с една лъжица мед и чаша айран е това, включващо двете закуски. Наденичка без мазнини и 150 грама салата от пресни зеленчуци, подправена с растително олио пък съставлява обяда. 100 грама варена риба и два малки варени картофа с чаша чай без захар е вечерята.

    100 грама нискомаслена извара с чаша кафе без захар закусваме в петък. Две ябълки и чаша сок от портокал е втората за деня закуска, а за обяд зелечнукова супа и парче варено месо. Настъргани и овкусени със зехтин моркови също се включват в менюто в размер на 100 грама. По сто грама варено месо изадушено зеле се консумира на вечеря, а за пиене – чаша чай без захар. 200  грама салата от зеленчуци и чаша чай е закуската в събота, а към 10 консумираме само чаша айран. 100 грама варено пилешко бяло месо, два варени картофа и една ябълка е обядът. По сто грама варена риба и настъргано цвекло с чаша ябълков компот се яде за вечеря. 100 грама кисело зеле и варено яйце се яде на седмата закуска, а втората е салата. Зеленчукова супа с хляб е за обяд, а вечерята е една круша и 150 грама печено пиле с чаша чай.

eXTReMe Tracker